アイテム詳細
商品説明
「ステップウェル・2」は福岡大学田中宏暁教授の基礎研究に基づく簡便で効果的な健康・体力作りシステムです。ステップウェル・2は・簡易体力テストにより、自分の現在の体力レベルと毎日のトレーニングテンポがわかります。・個人の体力レベルに合った、最適テンポの音楽に合わせステップを踏むだけの誰でもできる簡単運動。・音楽は童謡などのメドレーを5段階のテンポで収録し、楽しく持続できる運動が可能。・ステップ台は体力に合わせ 10cm・12.5cm・15cm・17.5cm・20cm の5段階の高さ調節が可能。ステップウェル・2の運動方法・1・2で台にあがり、3・4で台から下りる。 ・ 上がった足から下りるようにする。 ・1回の運動時間は慣れてからは10分以上が効果的。 ・身体に対する負担が偏らないよう左右を時々変える。 ・通常の下り階段に比べて膝にかかる負担は小さいが、膝に痛みを感じた場合は中止する。 ステップウェル・2製品仕様(1) ステップウェル・2本体 材 質： プラスチック（PP+ABS） サイズ： 上段/ L800×W300×H100mm（100×150×200） 高さ調整ブロック/ 黒：5cm×2個 グレー：2.5cm×4個 重 量： 約3.6kg 使用体重制限： 100kg (2) 音楽CD トレーニング用トラック： 約10分×5トラック 体力テスト用トラック： 約20分（説明トラック含め3トラック） (3) 小冊子「ステップウェル・2でニコニコ健康生活」 福岡大学スポーツ科学部運動生理学教室 田中宏暁教授編著 体力テスト実施方法／カロリー換算表付き 福岡大学田中宏暁教授の基礎研究に基づく簡便で効果的な健康・体力作りシステム中高齢者の健康からスポーツトレーニングの応用まで
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